흐르는물

어제 아침 순대국밥 점심 김치볶음밥 저녁 두부전골 #하루걷기 7,580보 (저녁후 5.4km 걷기) 하루종일 비가 내리고 피곤하여 시체놀이 하다가 저녁 식사후에 비가 주춤한 사이 1시간 가량 걸었다. 오늘 아침 체중 74.0kg, #공복혈당 95 #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리 #공복혈당낮추기

어제 아침 닭볶음탕 점심 라면 저녁 즉석떡볶이 (과식) #하루걷기 10,471보 (오후에 현대아울렛 돌아다니기) 오늘 아침 체중 74.6kg, #공복혈당 109 며칠간 공복혈당 수치가 100미만으로 지속되어 먹는 것에 대한 통제력을 상실...라면에 무한리필 떡볶이까지 ㅠㅠ 그리고 피곤하고 비도 내리니 저녁후에는 집안에서 넷플릭스... #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 계란후라이 & 닭가슴살 점심 피자 돈까스 저녁 닭갈비 #하루걷기 13,247보 (출근 15분걷기, 근무중 엄청 많이 돌아다님) 오늘 아침 체중 73.8kg, #공복혈당 101 다시 100을 넘었다. 며칠째 100미만이고, 폭염 핑계로 저녁 식사량 좀 많아지고, 저녁후 집안에서 퍼져있었다. 열대야로 에어컨이 멈춘 새벽에 모기의 공격으로 잠을 설쳐서인가? #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 계란후라이 2개, 삶은 감자 1알 점심 나주곰탕 저녁 능이버섯백숙 (소주 한병, 맥주 500ml) #하루걷기 14,434보 (출퇴근 30분, 저녁후 30분 걷기) 오늘 아침 체중 73.7kg, #공복혈당 94 #당뇨일기 #당뇨관리 #당뇨수치 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 삶은 감자 2알 & 요거트 점심 돼지고기 김치찌개 저녁 돼지불고기 & 체리 10알 #하루걷기 11,217보 (출근시 15분 걷기, 현장점검한다고 많이 돌아다님) 오늘 아침 체중 73.1kg, #공복혈당 94 #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 황태국 점심 닭칼국수 저녁 돼지수육 (체리 5알) #하루걷기 14,493보 (출퇴근 30분, 저녁후 2,7km 걷기 & 15층 계단 오르기) 오늘 아침 체중 73.4kg, #공복혈당 96 #당뇨일기 #혈당수치 #혈당관리 #당뇨수치 #당뇨관리

어제 아침 계란말이 등 백반 점심 조개구이 (과음) 저녁 선지해장국 #하루걷기 6,475보 오늘 아침 체중 73,2kg, #공복혈당 86 (음주 다음날 혈당수치가 낮게 나온다고 하던데...) #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 삶은 달걀 2개 점심 삼계탕 저녁 비지찌개 #하루걷기 7.343보 (하루종일 비가 내려 일상적인 움직임 밖에 없었는데...) 오늘 아침 체중 74.4kg, #공복혈당 99 #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 삼계탕 점심 삼계탕 (두끼 연속) 저녁 삼겹살 #하루걷기 9,453보 (저녁후 5.4km 걷기) 오늘 아침 체중 73.9kg, #공복혈당 102 #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리

어제 아침 오뎅국 점심 조각케이크 저녁 후라이드 치킨 (맥주 1캔) #하루걷기 12,106보 (파주프리미엄아울렛 둘러보기, 저녁후 2.7km 걷기) 오늘 아침 체중 73.9kg, #공복혈당 101 #당뇨일기 #당뇨수치 #당뇨관리 #혈당수치 #혈당관리